织梦CMS - 轻松建站从此开始!

足球开户网|新2网址|皇冠代理|皇冠现金开户|hg0088.com_皇冠教育网_育儿树网址

当前位置: 主页 > 育儿问答 >

多吃含矿物质丰富的食物

时间:2016-05-29 18:24来源:未知 作者:admin 点击:
DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素,人体内不能合成,必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高,准妈妈应多食用。 首先多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。 含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红
DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素,人体内不能合成,必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高,准妈妈应多食用。

首先多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。

含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。

含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。其次,要增加蛋白质的摄入,以防止产后出血,增加泌乳量。第三,要补充必需的脂肪酸和DHA。

最后,要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果,有助于防治便秘。

本文观点来源于皇冠新2网(http://www.yuertree.com/),转载须注明,谢谢。
(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价: